例假期间减肥,这3种东西千万别吃,否则可能会提前闭经_健康频道

发布日期:2020-07-12 01:31   来源:未知   阅读:

许多女性减肥是因为有一句话:“五月六月不减肥,七月八月徒伤悲”,但是,在女性的生理期这段时间里,最好不要减肥,因为此时身体脆弱,容易被疾病找上门。

若是还是想减肥,那么请注意以下三件事情

少吃芒果

平时吃一些芒果可以,但是生理期间不要吃,因为芒果有止血的效果,若是在生理期间吃一些芒果,则会让你的经血变少,出现月经不畅的情况,所以这个期间一定不要吃芒果,想吃也要等到例假结束再吃,若不听话,则是会出现闭经的情况哟。

少吃刺激性食物

这个比较通俗易容,刺激性食物就比如辣椒,蒜等。因为吃刺激性食物,会让你体内的激素分泌紊乱,会导致月经出现不正常的情况。

再者,如果是本来经量少的女性,严重则会引起月经量变得更少,甚至是停经等症状,所以,生理期间坚持不吃辣椒,这是非常正确的。

影响铁吸收的食物

铁元素在身体内可以加速造血,尤其是在生理期间,身体本身就是在流血,若是再吃影响铁吸收的食物,则会让你的身体出现贫血等症状。

所以,这期间一定要禁止吃,比如:绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物,这期间应避免食用。可以多吃一些红枣,多喝一些红糖水来补充身体能量。

女性想要健康,必须从自己的生理期这段时间开始爱护自己,因为这段时间也是女性最脆弱的时间,所以,一定不可马虎大意,该忌口就忌口,该多吃就多吃。